Bien dans ma vie
Bien dans ma vie
| Coaching personnalisé
(Entretien - Relaxation - Coaching sportif)
Je propose mes services à domicile ou sur des lieux de plein air.
Une première séance gratuite permet de prendre contact . Elle a pour but:
- de faire une première exploration de "ce qui vous a amené à pousser cette porte" et des objectifs que vous vous donnez.
- cerner de manière réaliste les enjeux du coaching
A la fin de la séance votre coach présente succinctement le plan et méthodes d'action et établit un devis.
L'objectif de la 1ère séance est de vous permettre d'évaluer la démarche à suivre, puis de décider en connaissance de cause si vous souhaitez poursuivre et renouveler ce premier choix.
Entretien personnalisé - Coaching de vie
L'entretien est un moment de discussion,d'échange. Dans un premier temps le coaché définit ce qu'il veut développer chez lui, la fréquence des séances qu'il s'engage à maintenir puis avec le coach décidera quels types de séances il veut pratiquer (entretien personnalisé - forme physique - relaxation).
Voici quelques points sur lesquels il est possible de travailler en entretien personnalisé:
- Fixation et gestion d'objectifs
- Amélioration de la confiance en soi
- Maîtrise des émotions et de l'énergie
- Contrôle du stress et de l'anxiété
- Coaching diététique
Séance de relaxation
La relaxation est un outils qui consiste à agir sur l'esprit et le corps, à prendre conscience de son corps, être concentré sur l'ici et le maintenant (Gestion du stress, de l'anxiété, ...)
- Techniques de respiration
- Relaxation
- Sophrologie
Séance Forme physique
Un programme physique (séances, objectifs, niveau de difficulté) élaboré en collaboration avec le coaché, grâce à un entretien préliminaire et des tests physiques adaptés. Votre coach vous accompagne sur le terrain afin d'entretenir votre motivation et pour que vous vous sentiez soutenue.
- Cardio-training 
- Fessiers - abdos - cuisses
- Assouplissement - renforcement musculaire - équilibre
